肩袖撕裂术后康复（3）

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本期科普介绍的是小型及中等肩袖撕裂手术修补后的康复第三阶段 ，引用的是美国麻省总院运动医学中心康复资料。此阶段开始肩关节主动活动度的训练，需注意目标肌肉的调动，尽量避免不准确的动作。特别提示： 由于肩袖损伤修补手术方式受患者病情 影响 较大，术后康复需详细咨询手术主刀医生及康复医 师意见。

注释：**肩胛下肌和小圆肌修补术后此阶段开始肩胛骨收缩/下压/前伸； *代偿模式，身体通过增加新的运动来弥补某一区域运动不足。

注释图：肩胛骨收缩/下压/前伸示意图

以下15图为小型及中等肩袖撕裂术后康复第三阶段跟练图示。

图1. 拐杖辅助坐姿抬高肩部

图2. 坐姿斜台滑梯

图3. 墙上滚球

图4. 仰卧前屈

图5. 敬礼

图6. 仰卧打拳

图7. 爬墙

图8. 阻力带肩部伸展

图9. 坐姿阻力带划船

图10. 划船

图11. 割草机

图12. 肩外旋

图13. 前锯肌冲拳

图14. 阻力带 二头肌卷曲

图15. 阻力带三头肌卷曲

参考图文：

1.https://www.massgeneral.org/assets/mgh/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-rotator-cuff-repair.pdf

2.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1666574012130563300＆wfr=spider＆for=pc

3.https://www.massgeneral.org/orthopaedics