三甲
汪秀琴
主任医师
江苏省人民医院
中医科
寒露中医养生
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10月8日是寒露。寒露的到来，气候由热转寒，中医养生保健有以下注意事项。
寒露时节，阳气收敛，阴精潜藏，养生应注意保养阴精。寒露饮食“少辛多酸”，少食羊肉、胡椒等大辛大热，多食橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅等酸味的食物。“寒露脚不露”，起居应注意保暖，逐渐增添衣服。
寒露情志应保持良好心态，培养乐观豁达之心，可以穿颜色艳丽一些的衣服，“防止悲秋”。寒露运动别太“赶早”，在太阳升起后和太阳下山前运动，可以唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等，不仅可以锻炼身体，还可以改善情绪。
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