缓解间质性膀胱炎疼痛的 5 种实​​用方法

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1、线上问诊：微信上搜索“好大夫在线”，点击进入主页面后搜索“周林”，点击“申请服务”，点击“在线问诊”，周医生将在1 小时左右回复您。

2、线下问诊：上海交通大学医学院附属第九人民医院南部（瞿溪路500号），每周三下午“泌尿外科普通门诊”。

女人通过伸展和锻炼来缓解间质性膀胱炎引起的疼痛

当你患有间质性膀胱炎（IC，一种疼痛性膀胱综合症）时，每次上厕所都会很紧张。

“无论您是刚被诊断出患有 IC，还是已经患 IC 很久了，您都可以采取措施来缓解症状。”

“没有一种方法适合所有 IC 患者，因此请单独尝试这些方法或结合使用这些方法，看看哪种方法最适合您。”

如果您已经采取了更积极的治疗措施，您可能仍想尝试以下五种方法以获得更好的缓解。

1：注意饮食

某些食物可能会引发间质性膀胱炎：

辛辣食物：辣椒、大蒜、辛辣酱汁。

咖啡因：咖啡、茶、苏打水和巧克力。

饮料：酒精饮料、碳酸饮料、添加人工甜味剂的饮料。

酸性食物：柑橘类水果和西红柿。

“停止某种东西一两周，如果你没有注意到症状有任何变化，再重新开始。一两周后，停止其他东西。通过反复试验来确定你的诱因是什么。”

虽然多喝水通常是一个好主意，但并非所有 IC 患者都同意这一点：“有些人发现，当他们少喝水时，他们上厕所的痛苦次数就会减少。”

“然而，其他人发现多喝水会降低尿液的浓度，从而减轻疼痛。”在过度减少饮水量之前，请先咨询医生。”

2：提高你的活动水平

“许多患有疼痛性膀胱综合征的患者在骨盆区域也有触发点或紧张的肌肉。他们可能想知道紧张是导致 IC 的原因，还是 IC 导致紧张。”

“尽量保持适度的活动量，因为这对整体健康很重要。”

“如果肌肉紧张导致间质性膀胱炎，那么你可以通过伸展和锻炼来缓解。”

3：获得“深度”护理

“盆底物理治疗可以帮助放松与间质性疼痛相关的紧张肌肉。如果你已经放弃了性生活，因为疼痛不是那么性感，那么物理治疗甚至可能让你恢复活跃的性生活。”

4：减轻压力

间质性膀胱炎疼痛对心理有毁灭性的影响，会使​​人虚弱 — 疼痛会让人感到压力。这种压力会表现为肌肉紧张和前景黯淡。

“研究表明，压力会导致疼痛敏感性增强。”

“如果你感到疼痛，你就会感到压力，这会导致更多的疼痛。这是一个恶性循环。”

建议进行瑜伽、冥想和按摩等减压活动。咨询课程是帮助您理解如何忍受慢性膀胱疼痛的另一种好方法。

5.寻求非处方药援助

建议去药店购买药物来缓解膀胱疼痛：

甘油磷酸钙 (CG)：非处方膀胱止痛药含有 CG。它可以缓冲您所吃食物中的酸，让您可以吃一些原本会引起问题的食物。

加热垫或冷敷：在会阴部位放置加热垫或冷敷可能会缓解疼痛。

纤维：便秘往往会加重间质性膀胱炎，因此要多吃纤维，或者在药店的购物车里放一批缓解便秘的产品。