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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
上一节我们讲了健康的自我判断，第1个与别人相比较，第2个看别人对自己的态度，第3个是看自己的学习工作的成果，第4适应环境的生活经验，第5个看能否成事平静的接受自己，第6个是看你的愿望与自己的实力是否相符。这一讲我们要谈一个很重点的内容就是你的心理是否健康，也就是说判别你自己心理是否健康的一个标准，你首先要知道自己的心理是否健康，你才能进行调整。
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准确的说就是看你心理健康，这个健康的程度，因为我们很难说一个人心理就健康，或者说它就不健康，就说是中间还有一个亚健康状态，这个亚健康就是说，鉴于这个健康与跟健康之间的一个状态，嗯，那好多的心理问题，嗯，就其实呢，本质上是一个亚健康状态，那心理学家阿尔伯特呢？他认为这个，嗯心理健康的标准就是看你是不是成熟，但是这个确实说的有点太概括了，啊，马斯洛呢，嗯，认为你如果健康的话，你一定是个自我实现者，这个也说得很概括，啊，咱们。咱们一会儿咱们要具体的谈一谈，怎么能够见面，咱们是否借款或者是你这个心理健康的程度，那我国的著名心理学家观念分的，他认为心理健康者应该是一个调节适应，就是能够适应社会，你就是健康的，你看说的非常对，那么概括起来就是心理健康的刘总，第1个是成熟者，第2个是自我实现者，第3个是条件适应者，但是这个都是非常概括的一个东西，不能具体的认定某个人啊，他的，嗯，肾炎程度如何啊？健康程度如何啊？咱们，嗯下边具体讲一讲心理健康的程度。我们首先进行自我判断，你自己就可以判断你的心理是否健康，那么第1个标准就是看你的适应能力，当你到达一个不同的环境当中的时候，你的适应能力如何？嗯，咱们发现有的年轻人啊，在家里嗯，他感觉良好啊，是家里的小公主小皇帝，但是到了社会上，或者是换了一个单位以后，他就觉得非常不舒服，她就很难适应，改变了的环境，我们就说他的心理还不成熟，还不健康。
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有的人就会问，怎么不成熟就是不健康，说我虽然是不成熟，但是你不能说我不健康呀，它道理是这样的，当你适应能力差不成熟的时候，你在进入社会的时候，你的情绪就会变坏，啊，你在和别人交往的时候，嗯，由于缺乏有效的沟通技巧，你就会别人啊，稚气甚至带有攻击性，当长时间情绪别变差，嗯，维持一段时间以后呢，就容易导致呢，抑郁倾向，那么时间长了超过三个月，就可能患上抑郁症，嗯，如果你长时间采取一种和别人对着干的态度，啊，而缺乏一些技巧的话。那么时间长了就会患上呢，焦虑症或者是躁狂症，自我判断自己的心理是否健康的第2个标准，是看你的思维和你的行为的统一性，我们发现有的人，嗯，非常聪明啊，说起来一套一套的，啊，分析问题的能力，嗯，也非常敏捷，但是呢，他就是行为不到位啊，他没有毅力啊，就是，嗯两天的信息，啊，干什么东西往往半途而废，这种情况在心理学上就是你的思维和行为不统一，你的思维指挥不了你的行为，那么这也是一种心理不健康的表现。
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判断心理健康的第3个标准就是情绪的稳定性，而有的人他情绪非常不稳定，他遇上顺利的事情他非常高兴，如果遇上不顺利的事情呢，他的情绪就大起大落，就说那个天气一样，一会晴一会阴，这样的人呢，应该说心理是不健康的，因为它会影响你所干的事情，长时间的情绪不稳定，嗯，最后导致的结果叫做双向情感障碍这个词，嗯，如果我们情绪不稳定，超过一定的时间啊，先是抑郁，后是焦虑，嗯，然后呢就躁狂，啊，这么一个过程，那么最后形成的是叫做双向情感。情感障碍，那么这个双向情感障碍其实就是，嗯精神病的一种，所以我们应该知道这种情感障碍的演变过程啊，有预算，嗯，双向情感障碍的发生，因为双向情感障碍只有使用药物才能够缓解，心理咨询已经是很难缓解，嗯，自我判断，心理健康的第4个标准是你的承受挫折的能力，就是遇上事情以后，你有多大的，这种承受挫折的能力，一般来说，这种社会化比较充分的也就是从小的，经历了好多事情在农村长大，或者是在城市长大经历了很多事情，我们说他的社会化。这绘画能力是比较强的，他的承受挫折的能力就比较强，而娇生惯养长大啊，从小就自由散漫，没有干多少事情，没有经历过多少事情的人呢，他承受挫折的能力就相对弱，遇上一些难以处理的事情的时候呢，嗯，他自己承受不了，那么心理状态就垮了就容易导致人格障碍，容易导致精神障碍。
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那么判断自己是否心理健康的第5个标准就是人格的稳定性，就是说你的思维状态你的想法是否稳定，就是说你遇上高兴的事，也不是大喜过望，遇上不好的事情，悲伤的事情，你的情绪也表现的不是那么悲伤，嗯，就是说你具有一定的调节情绪的能力，人格是稳定的，如果一个人他的人格不稳定，啊，遇事情以后，大起大落，情绪大起大落，是很难进入社会的，嗯判断呢，自己心理是否健康的第6个标准就是有雾，精神心理症。精神心理症状，当然你前边5个都做得不是太好，发生一些问题你肯定会产生，嗯，失眠啦，焦虑啦，恐惧啦，或者是，嗯，其他的，啊，现在已经上战场，当然了，心理精神症状是多种多样的，有的能表现，头晕头疼或者是浑身无力，或者是呢，不想吃饭，胃口差，或者是便秘，而这些呢，其实都是由于心情不好，你的体内的这份神经紊乱造成的现代精神症状，在临床上呢，我们把它称之为躯体形式障碍，意思就是，嗯，你这种躯体症状是由于你的心情，嗯不好。对，状态不好所造成的，当然总觉得盼对啊，你的心理状态如何啊？你是一个什么样的程度，那需要一些正规的心理测试软件，还需要呢，嗯，现在也一身的这种面谈面谈也是他的一个判断，嗯，这上面所说的6条，这是你自己对自己的一个判断，那么接下来的章节呢，我们要讲啊，根据自己的心理状态，我们如何进行调整才进入正题，那么下，嗯，这个课程呢，大概有，嗯，最起码有100级以上啊，大家可以，嗯，去努力的听，是可以治愈的。
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