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今天呢，是世界卒中日，那今天世界卒中日的主题是一体融合预防卒中，那这个祖宗呢，在我国呢，这个终身终身的发病风险是39.7啊，39.7%即全球的首位，那怎么预防卒中呢？是摆在我们面前一个非常严峻的一个课题，那你们今天一个卒中日的这个主题，我们一起行动起来来怎么样来一体融合科学的规律的运动来预防卒中。
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首先我们要谈到的卒中仍然是我国过早死亡和疾病负担的主要的病因，那按照我们的这个国家的调查的研究显示，等到2030年我们的脑卒中脑，2010年12月，所以它这个不断还要不断的攀升，所以，这个脑卒中的预防成为一个我们非常紧迫的一个任务。
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那哪些孕有哪些原因会造成卒中，哪些病人是最常见的一个会造成立即的危险因素，那按照我们的这个调查研究显示，它有一种可以干预的因素跟不可以干预因素，可以干一个领袖里面那这个高血压跟吸烟是脑卒中最常见的危险因素，所以其他的这个因素还包括了糖尿病，高血脂，心脏病，这个酒精摄入，饮食，超重，肥胖，运动缺乏、心理因素等等。
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那应今天世界卒中日的主题，叫医体融合，预防卒中，那“医”就当然是医疗，“体”是体育的锻炼，有氧规律的有氧运动，那怎么样才是规律的有氧运动？还有什么要求？就是要我们第1个是每次运动的时间方面，他要求不少于30分钟，那每周总时间不要少于150分钟，运动的程度要中度及以上，在运动怎么在达到中度以上？就是运动的时候你要尽力要达到120次以上，那就120次以上，那运动的方式，可以选择慢走，慢跑游泳等，但是还要强调的一点，所有这些运动这些建议，还是要个体化要循序渐进，不是说我一下子怎么样，要个体化，要按照这个方式来，那这种规律的有氧运动是取得预防卒中的作用。
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