想让孩子长高个儿，这几点要注意

如果孩子的身高不是很理想，有没有方法可以“拔高”呢？儿保专家告诉您，目前医学上能有办法让孩子“长个”，但要改善后天身高，需要做到以下几点：

一、跳绳运动

运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

二、10点前睡觉

因为，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。因此，睡觉最好早睡，家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

三、绝对不能挑食

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

四、慢性病得治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

总之，想要孩子长个，得从多方面去观察，让孩子养成良好的作息习惯，拥有健康的身体。专家说，如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。

如果您的孩子身材矮小或者身高不够理想，建议带孩子到三甲级医院的内分泌科或者儿保科做一个完整的检查，在医生的指导下进行治疗，同时，合理的给孩子搭配以上介绍的饮食和运动，会达到一个理想的效果，让孩子的身高节节攀高！