胆囊结石形成与预防

胆囊结石到底是怎么形成的？

近些年胆结石患者人群不断增多，这多是因为不良的饮食习惯引起的，比如在平时喜欢吃油腻的含有胆固醇的食物，或者是不按时吃早餐，很少喝水等，也有些人是因为家族遗传或者是本身有肝硬化等疾病导致的。

不良的饮食习惯导致胆结石：在平时如果长时间不吃东西，尤其是在早晨不吃早餐，会使得胆囊内累积一夜的胆汁淤滞，从而就容易慢慢的形成结石。还有一些人高糖、高脂、高胆固醇的饮食习惯，也会导致胆汁中的胆固醇、卵磷脂和胆汁酸的含量变化，出现比例不平衡，如果胆囊内的胆固醇太饱时就会出现结石。此外，习惯吃低蛋白或者粗碳水化食物的话，容易形成胆红素结石。

缺乏饮水和运动也会导致胆结石：现在生活节奏的加快，很多人面对着工作竞争压力，忙得不可开交，所以一些人没有感觉到口渴去喝水，更有些人口渴了也顾不上喝水，也容易导致胆汁淤积形成结石。

遗传引发胆结石：在临床当中有一部分胆结石患者是因为家族遗传引起的，因此如果家族里有胆结石的患者，在平时生活当中需要格外注意，要积极预防胆结石。

肝硬化引发胆结石：肝硬化也是引起胆结石的一个常见的因素，主要是因为得了肝硬化的患者雌激素灭活功能会比正常人明显降低，从而导致胆囊排空不顺引发胆结石。

该如何预防胆囊结石？

控制体重、合理的饮食

肥胖导致更易发生胆囊结石，所以要避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。多食用纤维素丰富的食物，可以改善胆固醇的代谢，有助于预防结石的形成。

减肥也要吃早餐

有规律的进食（一日三餐）使得胆汁得以定时排出，不至于过渡浓缩，因此可以防止结石的形成。

胆囊内胆汁在晚饭后从新开始储存，若隔天是不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中的胆固醇的饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日逐渐形成结石。

而在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，而不是淤积在胆囊内，不容易造成胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度高，不易形成结石。

按计划体检

针对胆囊结石，超声检查是无创、最有效、且便捷的方法，每年做一次体检可以及时发现胆囊结石或者将要形成胆囊结石的状态。如果出现了结石，根据情况治疗或观察。