宝宝便秘：家长应该知道的原因！

万医生在门诊经常能遇到便秘的宝宝，很多妈妈受此困扰，今天我就来盘点一下引起儿童便秘的常见原因。各位家长们可以对号入座，看看您家的宝宝有这种情况吗？

饮食因素

1、水分摄入不足：保证宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以改善便秘，尤其是很多妈妈喜欢给宝宝吃粗粮杂粮，还有奶粉喂养的宝宝，如果没有及时补充水分，反而会加重便秘，天气炎热、出汗的情况下更应该多喝水。

2、奶粉冲调过浓或过多：有的妈妈认为奶粉冲的浓一点、营养更充足，其实并非如此。奶粉冲得浓，那摄入的水分相对就少，而且奶粉浓度高会提高奶液的渗透压、加重宝宝肠道及肾脏负担，不利于消化吸收，也会加重便秘。有些大宝宝特别喜欢喝奶，喝太多奶会降低肠道蠕动，也会让宝宝过饱、导致其他能促进排便的辅食吃不下，也会影响排便。

3、饮食中膳食纤维不足：膳食纤维可以促进肠道蠕动、大便顺利排出，建议多吃蔬菜水果，也建议适当进食粗粮。

4、盲目补钙：家长都很担心宝宝缺钙，殊不知钙过量的副作用之一就是便秘，因此，在保证宝宝奶量的情况下，请在儿保医生的指导下正确补钙。

5、奶粉过敏或食物过敏：部分宝宝在更换奶粉品牌或新添加某种辅食后出现便秘，其实也应该警惕是否过敏。如果暂停摄入后便便情况有改善、但再次尝试后又出现这种情况，就应该初步怀疑这个问题了，可暂停该食品，隔一段时间后再予尝试。

行为习惯

6、未养成排便的好习惯：有的宝宝贪玩，排便的时候不专心、喜欢玩玩具（就像很多家长如厕的时候喜欢玩手机一样），这样会导致明明有便意，也会因为玩乐而憋回去，这是很常见的，所以，我们要从18-24个月左右开始培养宝宝规律如厕的好习惯，让宝宝养成固定时间专心排便。

7、不恰当的如厕训练：每个宝宝适于开始如厕训练的时机不一，就像不同的宝宝开始说话、走路的时间不同一样。有的家长过于心急，过早或强迫宝宝进行排便训练，这会给宝宝造成排便恐慌和焦虑，所以家长应该耐心一些，观察宝宝实际情况，酌情开始训练。

8、运动量不足：对于还不会爬的宝宝，家长可以每天帮助宝宝顺时针揉肚子、抚触等；对于大一些的宝宝，建议适当进行户外活动。适当的运动不仅可以促进肠道蠕动，也可以帮助宝宝消化、促进食欲。

9、环境改变：有的宝宝在上幼儿园之后才出现便秘，这可能是更换环境后，宝宝不愿意使用学校厕所、或者作息时间改变引起。还有的宝宝在家可以很规律地排便，但一旦外出就不排便，这也是同样的道理。所以建议家长耐心引导孩子，帮助孩子尽快适应新环境，或者养成出门前定时排便的好习惯。

疾病因素

10、肠道器质性或功能性疾病：如先天性消化道畸形引起的肠道梗阻（先天性巨结肠、肛门直肠发育畸形等）、麻痹性肠梗阻等等。

11、代谢或内分泌疾病：如先天性甲状腺功能减低症等。

12、其他：如药物因素、误食所致机械性肠梗阻等。

总的来说，儿童便秘的原因很多，但如果注意健康均衡饮食、培养良好的行为习惯，是可以避免绝大部分因素的。一般轻度便秘可以在调节饮食习惯的同时，配合口服益生菌、乳果糖等来调理肠胃、软化大便。但若出现顽固性便秘或伴随其他症状，还是建议及时带孩子就医，在医生的指导下检查及用药！