如何在家中进行注意力训练

对于儿童多动症及儿童注意力严重不集中的患儿，由于在家庭无法采用大规模的训练方法及复杂的训练措施(如统合训练、注意力强化训练及教师辅导)，因此可以做一些简单措施来进行注意力训练。那么多动症儿童如何在家中进行注意力训练呢？

1. 设定活动时间

当孩子在玩一项游戏或者学习时，家长预先记录好孩子的注意力时间是多少，然后在相应的时间上慢慢延长5到10分钟，时间到才可以去玩，慢慢延长时间，坚持做，就会发现孩子的自我控制能力有改善。

2. 背数字

先以适中的速度给孩子念一组随机数字，如3-5-1-0-4，然后让他跟着背出来，所念数字可以逐渐增加；也可以给他念一组数字，然后让他倒背出来。再背数字的过程中，孩子主动注意的能力会逐渐改善。

3. 找一找

一堆东西放在一起，让孩子寻找其中的一个东西，要求孩子在固定时间里寻找。比如拿一堆糖果放在茶几上，让孩子找出特殊口味的那一颗糖，或者是让他找出颜色不同的糖纸的糖。另外，在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，在游乐中潜移默化地培养孩子专注力，通过这些类似的游戏久而久之可以让孩子提高专注力。

4. 抛接球。

让孩子站在凳子上或平衡台上，给孩子扔球，孩子接到球之后再扔回来，这个过程里眼睛、手都用到了，同时还要数数，还要想着如何去保持自己的平衡，注意力要高度集中。坚持做此类训练，孩子的注意力自然会提高。

5. 养成良好的学习方法

从小养成良好的学习方法对多动症儿童来说至关重要，什么时间学习，什么时间玩耍一定要明确；制定日常计划和学习目标，合理分配时间，提高执行功能。

6. 提高观察能力

孩子的观察力越强，注意力越高。首先要培养儿童观察的兴趣，家长应为儿童寻找使之好奇的事物进行观察训练，引导其细心观察，并掌握观察方法。让孩子学会从简单到复杂、由易到难、由局部到整体、由表及里地观察事物，在观察过程中，向孩子提出问题，引导他思考，使他逐步认识到事物的本质，如观察图形里隐藏的东西或找出两幅画的相同点、不同点等等。

7. 讲故事

对年龄较小的孩子，可以用讲故事的方法让其集中注意力。故事中出现较多的人物、地点和情节，同时故事内容要使他感兴趣。讲完故事以后，再让他复述一遍。这样，反复的倾听、复述会使注意力逐渐集中。提高孩子的抗干扰能力

注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不集中的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。

注意力训练家长需要有耐心和信心，帮助患儿树立起信心，做到训练方法寓教于乐，对注意力和亲子关系两者都会带来帮助。