足浴养生好时机～

《黄帝内经》有云:“春天洗，升阳固脱。夏天洗，暑湿可去。秋天洗，肺润肠濡。冬天洗，丹田温灼。”从上古时期，人们就开始使用热水，那么冬天泡澡或者泡脚都有什么好处呢？

促进新陈代谢

热水能够扩张毛细血管，加速血液循环，促进新陈代谢。

刺激穴位和反射区

我们的双足底有很多脏腑、器官对应的反射区，热水泡脚的时候可以刺激这些反射区和穴位、经络，有防病保健的效果。

改善体虚

通过热水泡脚，使身体微微发汗，可以达到一定的祛湿的作用，提升免疫力。

改善身体水肿、肥胖

泡澡或者泡脚能够大幅度的促进体内淋巴循环，同时将毛孔打开，一方面能够改善水肿的状态，另一方面也能够将毛孔打开，促进后续护肤品的吸收。

足浴禁忌症：

俗话说：“热水泡，胜似补药”，于是很多人开始跃跃欲试，在双十一、双十二期间，泡脚桶也成为了很多“社畜”们的第一养生选择，甚至很多明星的购物清单中也有泡脚桶和泡脚包。但是很多人其实不知道，并不是所有的人都适合。

糖尿病患者

糖尿病患者的末梢神经往往由于神经病变，不能很好的感知外界温度，容易造成烫伤，此外，水温过高可能会引发足部感染，加剧病足发展，甚至会导致截肢。

心脑血管患者

泡脚时水温过高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，心脏血管病变极易引起心梗。

静脉曲张患者

泡脚引起脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

足癣等皮肤病患者

热水泡脚可能导致情况“雪上加霜”， 对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

应该怎么泡

水温：

水温并不是越高越好，最佳水温40-50度之间，太高的水温不仅容易烫伤，还会使血管过度扩张，血液下流，部分器官可能出现供血不足。

时长：

建议泡的时间控制在15至20分钟左右，时间太长，血管过度扩张，大量血液流向下肢，会加重心血管的负荷。