痛风可选择的水果，总有一个适合你

饮食控制是治疗痛风的基础，水果是人们日常生活中必不可少的食物。选择合适的水果并适量食用，对痛风患者降低尿酸、控制病情有一定的效果。安徽中医药大学第一附属医院风湿科万磊

一、水果疗法的原理

水果降低尿酸的原理大致分为以下四个方面：

1、绝大多数水果的嘌呤含量相对较低：摄入低嘌呤食物有利于减少尿酸的生成。

2、部分水果为碱性食物：碱性食物有利于碱化尿液，促进尿酸的溶解及排泄。

3、部分水果维生素C含量较高：维生素C可减少尿酸生成，降低血尿酸，促进尿酸的排出。

4、部分水果富含钾离子：钾离子具有利尿作用，可促进尿酸的排出。

高糖是部分水果不可避免的特点，但摄入过多的糖分会促进尿酸的生成，诱发痛风。因此在考虑以上四个方面的同时，需要选择含糖量相对较低的水果食用。

二、几种适合痛风患者日常食用的水果

1、梨：味甘、微酸，性凉。有清肺化痰，生津止渴的作用。梨不仅是多汁、多水分的水果，而且基本不含嘌呤，又是碱性食物，急慢性痛风患者均宜食用。

2、苹果：味甘、酸，性凉。有生津、益胃、除烦、醒酒之效。苹果是一种碱性水果，含有大量的维生素C和较多的钾盐，基本不含嘌呤，有利于促进人体尿酸的排泄，痛风患者宜常食。

3、葡萄：味甘、酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的作用。《百草镜》曰：“治筋骨湿痛，利水甚捷”。《神农本草经》云：“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。”葡萄基嘌呤含量极少，又是一种碱性食物，含较多水分，钾离子含量较高，有利于促进人体尿酸的排泄及改善痛风的症状。

4、樱桃：味甘、酸，性温。有补脾益肾，润肤养颜之效。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风关节炎所引起的不适。其中樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛十分有效。《本草省常》云：“坚志固肾。”

痛风患者可以选择的水果还有很多。除以上四种推荐的水果之外，患者还可以按照低糖、低嘌呤、碱性、富含维生素C和钾离子这五个标准，根据自己的口味和喜好来选择其他适合自己的水果，如草莓、西瓜、橘子等。