踝关节扭伤怎么办？

踝关节扭伤，常出现肿胀、局部淤血、疼痛。急性损伤最初48-72小时内建议采用RICE 原则。

RICE 原则
1.

R:Rest,休息。 很简单,就是说,受伤后就要停止运动,多休息。防止重复受损，减少出血量。
2.
I:Ice,冰敷。 先用布包好冰块,然后敷在受伤的位置上,通过减缓冷却流向受伤部位的血液,来减缓炎症,促使血管收缩，减少肿胀和出血，同时缓解患处的疼痛。 需要注意的一点,就是冰敷的时间不能太长,1-2小时冰敷20分钟。伤后48小时内进行冰敷，冰敷注意防止冻伤、急性期不要热敷。
3.
C:Compression,加压包扎。 这个应该比较常见,通过加压包扎,压迫血管止血,能有效肿胀和出血。注意观察末梢血运和感觉，防止过紧。
4.
E:Elivation,抬高患肢。 将受伤的部位抬高,能有效消除肿胀。

及时就诊检查排除骨折、明确韧带损伤情况，口服镇痛消肿类药物，必要时须要手术修复。