拇外翻的保守治疗

1. 正确选择鞋子的码。不要为了美而选择更小一号的鞋子。
2. 买鞋时应当光脚在纸上描出自己的脚轮廓，再与鞋子内的鞋垫进行比较，来判断鞋的长度和宽度是否合适。
3. 正确选择鞋子的码。不要为了美而选择更小一号的鞋子。
4. 买鞋时应当光脚在纸上描出自己的脚轮廓，再与鞋子内的鞋垫进行比较，来判断鞋的长度和宽度是否合适。

二、应用合适的拇外翻矫形器。

首先要确定足趾的畸形是僵硬固定，还是柔软可复。僵硬性的足趾畸形，不能使用矫形器，只能手术治疗。对于柔软可复的拇外翻，可以考虑采用足部的足趾垫、足底垫、拇外翻夹板、锤状趾垫、小趾顺趾垫、趾间垫等进行治疗，减轻拇囊、跖骨头下方和畸形的外侧足趾造成的疼痛。

拇外翻足趾垫

拇外翻分趾垫

拇外翻跖骨痛垫

拇外翻锤状趾垫

矫形器的效果与设计的原理有关。市面可见的各种矫形器主要是为了减少鞋和皮肤的摩擦，或是卡在趾间纠正拇外翻力线。效果好的应该是用来纠正力线，减少肌肉挛缩的夹板类以及有向内牵拉作用的矫形器。

三、可以通过康复性的活动，放松足部紧张的肌肉，拉伸挛缩的关节囊与韧带，减缓畸形加重，恢复足部力线。

1、锻炼足趾的外侧肌群