如何走出原生家庭的伤痛

很多被原生家庭伤害的人，身上背着枷锁，负重前行。成年后往往会出现自卑、孤独、无助、暴躁、懦弱等不良性格，也会出于内在的恐惧和不安，容易将他人的互动和回应敌意化，高筑心墙，导致亲密关系的紧张与问题。

特殊的成长经历，让他们并未建立起对亲情的信任，也不知道该如何去表达爱。

心理学上有个词，叫“镜映”，可以描述父母与孩子之间积极的情感回应与互动。

我们的亲密关系、婚姻、情感模式往往来自于童年时期与父母之间互动的心理经验。

在长期缺少父母镜映下成长的人，他们很难理解自己的情感，更不信任自己的内在感受。

成年后的他们在亲密关系中患得患失，没有安全感，甚至不敢开展亲密关系。还有的人会以父母的错误行为作为范例和标准，在新的亲密关系中不自觉地模仿父母。

没有认识到伤痛的人，也无法感知伤痛的存在，但它却一直隐藏在内心深处，隐藏在潜意识中，如果没有被治愈，会一直在复制和延续。

也许有些人会问：原生家庭塑造现在的我，可是成长在不好的家庭就注定是悲剧吗？

其实不是，“原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。”

心理学家弗里曼认为，人从家庭的经历中，不可能没有情感未了的需要。也就是说，没有完美的原生家庭，它带来的影响也不是绝对的。我们已经成年，个人的成长和自我塑造，更多的是在于自己。

翻开原生家庭的伤疤，目的不是为了要怪罪父母，而是从这些已经形成的伤痛中，承认自己的过去，承认父母有他们的不足与局限，也承认你值得被爱、被肯定、被接受。

认识过去的伤痛，让自己从原生家庭中带给来的伤害慢慢消减，把所有的专注力都放在自己或后来组成的家庭身上，从而更好地爱自己，不让过去的伤害复制、延续，影响你的一生。