医学科普
发表者：张健 人已读
脚踝扭伤后，第一时间的自我判断和及时处置特别重要。
自我判断足踝损伤是否严重，可以依据以下两个指标：
1、足踝部疼痛的严重程度，可根据足踝是否能够承受行走的情况来作判断。足踝扭伤后，经过短时间的休息后（一般休息数分钟至半小时即可），可以自行尝试站立、行走。
1）轻度疼痛：扭伤的足踝能够负重，或者部分负重行走；
2）严重疼痛：无法自行负重行走。
如果属于严重疼痛，建议尽快、就近找医院，去急诊就诊，必要时拍片子了解损伤情况。
踝关节扭伤自我诊疗简易流程图
2、足踝部肿胀的严重程度。
1）少部分人足踝扭伤后，当即（扭伤后数小时）出现扭伤部位肿胀明显，这种情况一般合并软组织或骨骼组织的急性损伤，建议尽快医院急诊就诊，以免耽误病情的判断，延误治疗。
2）大部分人足踝扭伤后，当即无明显组织肿胀，疼痛程度较轻，未至医院诊治。但在后期的休养过程中（扭伤后数天至数周），扭伤部位逐渐出现肿胀、疼痛，局部按压疼痛明显。此类情况大多合并关节周围软组织损伤，可能合并局部小撕脱骨折，故建议尽快至医院就诊，必要时完善相关检查（X线、CT、MRI）。
综上所述，如果踝关节扭伤后可以部分负重行走，扭伤部位无明显肿痛，可以自行休息（避免运动、避免长时间下垂足踝），适当固定踝关节（护踝），待扭伤部位不适好转后，逐步恢复足踝活动。如果踝关节扭伤后，出现患肢负重时疼痛明显，或者扭伤部位肿胀明显，建议及时就医（就医前可以自行简单固定踝关节、局部间断冷敷、适当抬高患肢），以免延误诊治。
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发表于：2023-08-18
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