医学科普
发表者：李荣俊 人已读
肥胖不是短时间形成的，减肥也不是一朝一夕的事情，严苛节食和高强度运动都不是健康的减肥方法，因为这些行为会损耗气血，造成下丘脑性的月经减少甚至闭经，引起代谢水平低下。一旦恢复正常饮食，肥胖反弹地更严重。最好的减肥是循序渐进，运动适度（每天连续慢跑30分钟到一个小时）和正常饮食（少油腻，多吃蔬菜，不吃冷饮，少吃水果，要吃主食）不能少，身体代谢功能不好的可以配合中药或针灸、穴位埋线提高代谢水平，就一定能健康美丽地瘦下来，还不容易反弹。
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发表于：2023-09-11
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