颈椎病患者的注意事项

1.长期低头伏案工作者，要注意工作1小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。可以配合手法按摩，手法按摩推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施。能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，注意避免颈部的剧烈转动。3.合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

4.改变不良姿势，保持颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

5.平时要注意保暖，防止颈椎部位受寒凉。可以温热敷可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。

6.理疗在颈椎病的治疗中可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。