科学防癌，这些你要知道

世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病。三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。

我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万。在我国，最常见的癌症有，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。而吸烟、肥胖、缺乏运动、不合理的膳食习惯、酗酒、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。

注意这十一个癌症危险信号！

1. 身体浅表部位出现的异常肿块。

2. 体表黑痣等在短期内色泽加深或迅速增大。

3. 身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。

4. 皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。

5. 持续性消化不良和食欲减退。

6. 大便习惯及性状改变或带血。

7. 持续性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

8. 听力异常，鼻血，头痛。

9. 阴道异常出血，鼻血，头痛。

10. 无痛性血尿，排尿不畅。

11. 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

癌症的治疗效果和生存时间与发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

肺癌：

肺癌的主要致癌因素是吸烟。吸烟人群肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

防癌建议：

戒烟。

防油烟：油烟机应在炒菜前打开，减少爆炒、煎炸等，做完菜还要继续开2-5分钟的油烟机。

筛查方法：40岁以上长期吸烟、有肿瘤家族史的高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。胸部低剂量螺旋CT检查可筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。

乳腺癌：

乳腺癌的致癌原因主要有家族史、人工流产史、放射线等。

防癌建议：

生活方式：多锻炼、不久坐、少熬夜、健康饮食

放射线：月经前、妊娠期对放射线敏感，应尽量回避。

筛查方法：定期体检，建议20-40岁女性每三年到医院做一次乳腺癌检查，40岁以上和乳腺癌家族史的女性每年检查一次。有家族史的建议做乳腺磁共振。

胃癌：

胃癌致癌因素有吃剩饭剩菜的习惯，喜吃烧烤煎炸及腌制食物。

防癌建议：

饮食清淡：少吃高盐及腌制食品。

补充VA和VC：阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，提高机体免疫力。

高危人群：40岁以上，幽门螺旋杆菌感染者，既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。父母、子女、兄弟姐妹中有人得胃癌。

肝癌：

肝癌致癌因素有肝炎，吃发霉的食物，喜欢喝酒，肥胖，有家族病史等。

防癌建议：

不要吃发霉的食物，特别是花生、红薯、甘蔗等。

不要长时间或大量饮酒

筛查方法：患有肝炎、肝硬化或有家族史的人，建议每6个月做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查；40岁以上男性或50岁以上女性，建议每年参加体检。

结直肠癌：

结直肠癌致癌因素有喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

防癌建议：

良好生活习惯，维持正常体重，保持良好的排便习惯。

少吃加工肉类，多吃粗纤维食物和高纤维果蔬。

戒烟戒酒

筛查方法：从35岁起每年进行肛门指检和大便化验。出现反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。从50岁起，不分男女，每年查一次大便隐血试验或者大便免疫化学检验。

食管癌：

食管癌致癌因素有，喜食烫食，爱喝烈酒等。

防癌建议：

吃东西要慢，不狼吞虎咽，不吃过烫的食物，少喝烈性酒。

防治食管反流

筛查方法：建议40岁以后进行肿瘤筛查，内镜和病例活检是早期诊断食管癌的金标准。50岁以上的老年人，感觉吃东西有梗阻感且1周不能自行缓解者，需要到医院排除食道癌、贲门癌等恶性肿瘤可能。

子宫颈癌：

人乳头瘤病毒（HPV）的感染

防癌建议：

接种宫颈癌疫苗

适当运动

定期体检

戒烟戒酒

推迟开始姓生活的年龄：减少剩余次数可以降低女性罹患宫颈癌的风险。

筛查方法：无论有无性生活，未满21岁不用检查。年满21岁开始宫颈抹片筛查，阴性者每3年筛查1次，直到30岁。30-65岁的女性，每5年做1次宫颈抹片加HPV病毒筛查（30岁以下者不建议做病毒筛查）。65岁以上，如果有连续 3次抹片隐形，或连续两次HPV阴性，可不在筛查。

甲状腺癌：

致癌因素有：电离辐射、女性激素水平、碘摄入量和遗传因素。

防癌建议：

尽量少接触辐射

筛查方法：

颈部B超、CT等都可以检查。